大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！，看過相關大綱與作者背景



【博客來週年慶優惠折扣-現金回饋】真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！

日本酵素權威鶴見隆史博士與料理研究家Mihoko Ensrude

聯手打造136道酵素減肥食譜

史上【博客來週年慶-購物金】最多變化、最好吃的天然酵素減肥餐！

用酵素推掉脂肪細胞，重新啟動代謝力，一舉突破瘦不下來的瓶頸！

享受美食還能消除肥胖、水腫、便祕、手腳冰冷、肩頸痠痛等毛病！

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◆用酵素推掉脂肪細胞，重新啟動代謝力，一舉突破瘦不下來的瓶頸

每天斤斤計較卡路里，只吃低卡食物，為什麼還是一點都瘦不下來？日本酵素權威鶴見隆史博士告訴你，這都是因為不正確的飲食方式所導致的「細胞便祕」。身體囤積太多脂肪細胞、白血球屍體、血栓等「污泥」，身體處於停滯狀態下，無論多麼嚴格控制卡路里也瘦不下來。

如果想要真正健康又快速的瘦下來，就要攝取消化、代謝時所必須的營養素--「酵素」，改善停滯的代謝力，推掉堆積在體內的脂肪、宿便、毒素，才能自然養成「不易胖」的體質。

﹝酵素減肥法六大好處﹞?? ?

1.任何人都適合的減肥法！不會對身體造成負擔，即使是懷孕中、產後、患有疾病、身體不適的人也可以隨時開始實行

2.不會有飢餓感，不需勉強就能自然持續下去

3.不會有減肥時常見的便祕、皮膚粗糙等困擾

4.還能改善各種身體問題，例如偏頭痛、肩頸酸痛等毛病

5.大幅提升代謝力，燃燒脂肪！

6.不易復胖

◆避開會抑制酵素的食物是關鍵

酵素減肥法的最大重點就是要大量攝取酵素，以及避開會抑制酵素作用的ＮＧ食物 （例如白砂糖、豆類、高GI食物、食品添加物等），熟記這兩大原則，搭配本書介紹的酵素飲食烹調重點，用對方法就可以輕鬆提升料理中的酵素量，甚至還能低溫加熱烹調，冬天也可以享用溫熱的酵素減肥餐，不用再只吃冷冰冰的沙拉。

◆136道史上最美味酵素減肥餐，主菜、湯品、甜點、沾醬，各式酵素料理任你吃

日本酵素權威鶴見隆史博士，與用酵素減肥法成功瘦身12公斤的料理研究家Mihoko Ensrude女士，兩大專家聯手研發136道美味、功能兼具的酵素減肥食譜，運用口感豐富的食材，充分咀嚼並且攝取到足夠的營養後，自然不會有飢餓感。且份量十足，有別於一般抑制卡路里的極端減肥法，酵素減肥法必須大口吃，才能讓大量的酵素幫你瘦得更健康、更美麗。

◆早上喝果汁、午餐多一道醃漬小菜、晚餐「八分飽」，讓酵素幫你自然瘦下來！

只要熟記酵素減肥法基本飲食原則，就能打造出「吃不胖」的易瘦體質。酵素減肥法被認為是史上最健康的瘦身方法，比起要忍耐不吃美食的卡路里限制法、激烈運動的減肥法更健康的瘦下來，同時也是最正確的飲食方式。不只能長久持續不復胖，還能吃自己想吃的食物，不會感到任何減肥的壓力。

◆保存完整酵素活性的低溫加熱調理訣竅，跟生冷枯燥的減肥餐說Bye Bye！

136道酵素減肥餐中包含主菜、配菜、蔬果汁、沙拉、甜點、醬料等，以及發酵食品食譜，變化豐富且份量十足。顛覆一般酵素減肥餐只能吃沙拉、份量又少的印象，有變化的飲食才是減肥持之以恆的不二法門。

此外，為了讓忙碌或是平常不太下廚的人也可以實行酵素減肥法，本書食譜以簡單、快速為訴求，每道料理皆附上調理所需時間，用少量的食材，就能立刻享受到美味的酵素減肥料理。

◆自己在家做「鹽麴」、「甜酒」、「米糠醬菜」，品嚐日本最流行天然健康食物

鹽麴在日本已擁有數百年的歷史，因為其獨特功效及天然風味，至今仍深受日本主婦們喜愛，不只能帶出食物的自然鮮甜味，更含有大量植物性乳酸菌，能耐高溫及胃酸，在腸道中的存活率比動物性乳酸菌更高，具有整腸、美容抗老、提升代謝、降血壓等諸多功效，且可以冷藏保存，非常方便。

本書還收錄日本甜酒、米糠醃漬醬菜的傳統自製方法，以及徹底活用味噌、納豆、泡菜、優格、起士、鯷魚等創意發酵料理食譜，只要花點心思，連平常不起眼的發酵食品也能變身成一道道可口的減肥料理。

◆由內而外瘦得更漂亮！酵素減肥同時還可以改善各種健康問題

1.調整腸道環境，消除便祕、消化不良等問題

2.防止肌膚黑斑、皺紋，消除各種肌膚問題

3.提升消化能力，舒緩花粉症、各種過敏症狀

4.提升免疫力，不容易感冒

5.維持女性荷爾蒙正常分泌

6.清潔血液，維持血液循環暢通、消除水腫

本書特色

特色一日本酵素權威鶴見隆史+料理研究專家Mihoko Ensrude兩大專家跨界聯手出擊。

特色二最簡單減肥法！早上喝果汁、午餐多一道醃漬小菜、晚餐「八分飽」自然吃出易瘦體質。

特色三讓減肥變幸福！136道好吃到天天都想吃的酵素減肥料理，一次完整大公開。

特色四包含主菜、湯品、甜點、果汁、醬料等各式料理，史上最多變化酵素減肥食譜，這次減肥一定可以持之以恆！

特色五冷熱料理兼具，熟記酵素低溫加熱調理訣竅，冬天不用再吃冷冰冰的減肥餐！

特色六簡單！快速！專為忙碌上班族＆平常不下廚的人所設計，連減肥新手也能一次就學會。

特色七傳統鹽麴、甜酒、米糠DIY食譜，在家就能體驗日本人長壽又美麗的秘訣。

特色八一餐多效，同時解決手腳冰冷、水腫、便秘、消化不良、過敏…等症狀，酵素是最健康又零副作用的天然藥物。

須知：

  • 譯者：方冠婷
  • 出版社：大樹林

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/06/20
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 書評

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 書籍介紹

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 閱讀心得

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 評比

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 內容大鋼

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 二手書

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ ptt推薦評測

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ CP值

超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 部落客推薦

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屬於景氣循環的面板及記憶體DARM，近二個月價格從谷底翻揚，開始進入旺季；特別是面板廠可望由虧轉盈，第三季旺季，業績及獲利將大幅改善。

【文／方亞申】

面板業從五月觸底反彈，六、七月價格開始向上調升，逆轉去年下半年以來一路走跌的趨勢。而第二季友達及群創本業都已經獲利，與第一季營益率各為負七．一七％及負十四．八九％，大不相同。第三季前兩個月面板價格平均上漲五～七％，雖然受到台幣急升匯率因素干擾，但可以推估第三、四季「兩隻老虎」獲利將有更大幅度拉升，復甦之路不變。

面板屬於景氣循環產業，光景好時單季可以賺五○～一○○億元，相反地，也可能賠五○～一○○億元，例如第一季群創虧損八五．八一億元、友達虧損五四．七七億元，可以預期下半年在面板漲勢未歇中，兩者不僅可彌補上半年虧損（前者上半年每股虧損○．六三元、後者為一．二一元），還會有獲利，股價若按照過去景氣軌跡，向每股淨值靠近似乎不是太大問題。

韓廠來台搶產能

去年底和今年初因面板價格快速下降，激勵消費者踴躍購買大螢幕電視，同時筆記型電腦、顯示器需求趨穩，加上面板製造商啟動更複雜的新製程，更為重要的是，部分製造商關閉效率低落的生產線，導致產能增長受限，第二季這種現象就開始出現。七月份市況緊俏全面發酵，最先傳出搶面板產能就是韓國三星，主要就是該集團計畫停掉一座七．五代廠─產能約占全球四％，策略性將轉向生產OLED。問題是三星自有電視品牌，一年約需五千萬片大面板，產能無法滿足自身需求，雖然中國面板新廠陸續開出（超過二座），但在良率不佳，韓國只好轉向台灣雙虎採購，還傳出開出以當時價格高三成包廠。近日又傳出三星電視部門主管來台拜訪友達及群創，尋求鞏固明年電視面板貨源，但面板雙虎產能滿載，無法滿足三星的需求，面板缺貨狀況暫時無解。三星原來規劃第三季採購一六○○萬片大尺寸面板，因缺貨而降至一五一○萬片，尋求台灣奧援，只是雙虎產能已經滿載，明年仍無法供應足夠的數量給三星。由於全球整體面板產能供應持續減少，二○一七年上半年，應該也是供應吃緊的狀態。

月底中國採購大軍將至

八月份電視面板以四○／四三吋、三二吋面板漲幅最大。從三二吋、四三～五五吋都缺貨，也使得八月電視面板價格再度急漲，平均漲幅高達八～十美元，最高漲幅約十五％，平均約五％。且不僅電視，包括其他ＩＴ產品，如ＰＣ也進入拉貨潮，ＮＢ面板需求相對較弱，不過整體市況回溫，還是帶動ＮＢ面板價格調漲，逐漸回到成本價位。

除韓國外，中國需求同樣很旺，中國品牌大廠對面板需求量不輸三星，甚至超過，預計第三季需求將超過一六○○萬片。市場已傳在八月二十四日舉行的智慧顯示器與觸控展期間，中國面板女王白為民將率領海信、海爾等大陸多家彩電品牌廠來台灣採購面板。過去中國一年對台採購面板約二八○○萬片、超過一三○○億元，但兩岸關係降溫，幾乎每年都是六月來的採購團，今年沒來；近兩周卻傳出八月下旬要來。兩岸政治關係漸淡，中國還會派團來台採購，顯然本身需求緊俏，不得不跑來搶產能。

尤其第三季進入消費電子旺季，七月份面板拉貨力道增強，延續到八月。而全球最大市場的中國，電商品牌為八一八促銷、中秋檔期以及接下來的十一黃金周做準備。歐美年終旺季備貨也開始加溫，預期拉貨動能可望延續到十月中，讓面板需求有所支撐。

據市調機構IHS Markit估計，大尺寸面板需求在二○一六～一八年將維持每年增長五～六％。然而大尺寸面板產能在二○一七年僅增一％，可以預估將供不應求，也就是價格不會掉下來。一直要到二○一八年下半年隨著更多大陸新產能上線，包括全球第一條十．五代生產線，預計產能增加擴大到五％，產能才能再次趨於寬鬆。屆時也是市場焦點大幅度轉向OLED之時。（全文未完）

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